Deine Werte

Als Workshop oder Vortrag

Online I vor Ort

"Entdecke deine Werte" - "Wertvoller Leben"

Ihr möchtet in euerem Team oder eurer Organisation mehr Bewusstheit für persönliche Werte schaffen?

Ich zeige euch auf, wie Werte entstehen und welche Power freigesetzt wird, wenn ihr  euch danach ausrichtet.

Durch die Beschäftigung mit euren Werten gewinnt ihr an Klarheit und Authentizität - ein echtes PLUS sowohl privat als auch in eurem Team.

Eure Selbstreflexion wird angeregt und ihr werdet zu selbstbestimmtem Handeln motiviert.

Im Workshop könnt ihr strukturiert eure Werte erforschen und festlegen. Natürlich bekommt ihr auch praktische Tipps für die Umsetzung in den Alltag mit.

Gerne stelle ich Bausteine und Zeitinvest individuell zusammen.

Schreib mir für mehr Infos und euer Angebot.

Stressmanagement

Als Workshop oder Vortrag

Online I vor Ort

"Dein Schlüssel für Stressresilienz"

Die Welt, unser Leben und unsere Herausforderungen werden immer komplexer. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten und fühlen uns ausgelaugt. Doch was tun, wenn aus einem anfänglich überschaubaren Zeitrahmen ein Dauerzustand wird? Welchen Einfluss hat unser moderner Lebensstil?

In diesem Workshop lernst du, wie du dein Stresslevel nicht nur besser managst, sondern wie du mit innovativen Tools dein Selbstmanagement stärkst und dein Nervensystem regulierst. Die Zusammensetzung dieser Bausteine passen wir dabei individuell an die Bedürfnisse deines Teams an.

Nach dem Workshop profitieren die Teilnehmer von:

• Mentale Klarheit: Du triffst bessere Entscheidungen und agierst mit mehr Fokus.

• Gestärkte Resilienz: Du baust innere Widerstands-fähigkeit auf, um auch in Drucksituationen ruhig zu bleiben.

• Mehr Gelassenheit: Du gewinnst die Kontrolle über deine Emotionen zurück und lernst, bewusst zu entspannen.

• Führung mit Empathie: Du kannst die Bedürfnisse deines Teams besser erkennen und klarer führen.

• Nachhaltige Vitalität: Du baust nicht nur Stress ab, sondern auch die Energie wieder auf.

• Unerschütterliches Selbstvertrauen: Wenn du die Kälte überwindest, was schaffst du dann nicht?

Durch gezielte Atemtechniken und die bewusste Arbeit mit Kälte schärfst du deinen Geist und stärkst deine mentale Widerstandsfähigkeit.

Ich freue mich, euch mit diesem Baustein in ein wertvolleres Leben unterstützen zu können.

Eisbaden

Workshop

Individuell

"Stress up To Stress down"

(Susanna Soeberg)

In einer kleinen Gruppe zeige ich euch die Vorteile des Eisbadens.

• Welche biochemischen Prozesse finden im Körper statt?
• Welche Rolle spielt die richtige Atmung?
• Was ist Stress und wie reduziert Eisbaden chronischen Stress und beugt Lifestyle-Krankheiten vor?
• Safty first! Welche Risiken oder Ausschlusskriterien sind zu beachten?

Anschließend könnt ihr es selbst versuchen.

Ich begleite euch sicher in die Kälte.

Neugierig?