Stärke deine Resilienz

"stress up to stress down"   

(Susanna Soeberg)                

Eisbaden & Breathwork

Du möchtest:

• Dein Stresslevel senken
• Klarer Fokus & stärkeres Mindset
• Mehr Energie im Alltag
  
• "Einfach" mal wieder gut Schlafen
• Dein Immunsystem und Stoffwechsel boosten
• Schnellere Regeneration bspw. nach Sport
• Einen anderen Ansatz im Umgang mit
  Depressionen, Burnout oder Ängsten
• Unterstützung im Heilungsprozess von Schmerzen oder Entzündungen
• Dich einfach "nur" besser fühlen oder ein Tool zu Longevity bzw. Lifestyle-Krankheiten vorbeugen?

Ich zeige dir, wie du Eisbaden und Breathwork wirksam für dich nutzt – mit fundiertem Wissen und in einem sicheren Rahmen.

Du hast Lust, etwas Neues auszuprobieren?

Hormesis -

wie ein kurzer bewusster Stressfaktor deine langfristige Stressresilienz verbessern kann

Hormesis - oder "guter" Stress - steht für ein biologisches Phänomen bei dem eine niedrige Dosis eines Stressors eine positive und stimulierende Wirkung auf unseren Organismus ausübt. Dadurch stärken wir unsere Resilienz.

Die Kontrasttherapie setzt dabei auf folgende Stressoren:

• Kälte, z.B. durch Eisbaden, kalte Duschen oder Schlafen in kühler Umgebung
• Wärme / Hitze wie durch verschiedene Arten von Sauna, Dampfbad oder warme Bäder
  
• Breathwork oder Atemtechniken
  

Bitte beachte:

Kontrasttherapie ist ein wirksames Tool um deine Gesundheit zu verbessern und chronischen Stress zu managen. Dennoch gibt es verschiedene Kontraindikationen. In unserem Vorgespräch informiere ich dich umfassend über mögliche Risiken und Vorsichtsmaßnahmen, denn deine Sicherheit hat Priorität.